(资料图片)
1、游泳：这个运动可以很好的锻炼一个人的平衡力和身体耐受力，特别是能感觉到快没力气时，还在水中游动的那张张力，经常游泳队皮肤、还有肺活量都大有裨益，不过每次最好不超过1小时。
2、打羽毛球：这个运动主要是锻炼一个人的冷静还有反应力，还有肺活量，移动能力等，也能很大程度的减肥，既是一门兴趣，同时也对身体大有好处，不过每次最好不超过1小时，不然体力透支对身体不好。
3、做操：这个比较简单，可以早上或晚上吃完饭半小时后在家里进行。每次可以半小时左右，可以做第七套或第八套广播体操，对疏通筋骨，锻炼肺活量，减肥都很有用处。
4、骑自行车：这个对减肥非常的有好处的，建议每次骑行距离控制在30km以内，不然对身体有伤害，这个运动对锻炼肺活量还有人的耐受力，持久力是很有好处的。
每个人都有喜恶，关键关键是找到适合自己的，自己喜欢的运动方式最重要
记住每天都要运动
7、
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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